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爱情谣言
人们肥胖的原因各异 中医是通过什么方式减肥的

  俗话说“每逢佳节胖三斤”,随着新春假期结束,人们逐渐回归到正常的工作和生活中,一股春节后的“减肥热”正在兴起,在健康观念的驱动下,人们也更加追求科学、健康的减肥方式、针灸推拿、摸履带脉、穴位贴敷等传统中医药手段成为节后减肥的好帮手。那么肥胖的原因是什么,中医又是通过什么方式减肥的呢?


  肥胖原因各异


  中医对肥胖的认识可追溯至《黄帝内经》,将肥胖人群分为“脂人”、“膏人”、“肉人”;肥胖人群经过中医辩证后,可以分为多种证型,比如脾虚湿阻证、胃肠实热证、肝郁气滞证、脾肾阳虚证。肉人:这类人在测量身高体重时,会显示超标,但是肌肉壮实,身体结实有力量,体重超标主要是肌肉含量过高导致。


  膏人:这类人腰背腹部明显肥胖,有小肚腩,而臀部、四肢却相对瘦小,看起来大腹便便,内脏脂肪过多。脂人:这类人相对来说整体肥胖比较均匀,肌肉松软没有力量,胖而不壮,俗称“虚胖”。


  该如何应对呢?


  1、腹部推拿


  腹是阴中之阴,是寒气爱聚集的地方,揉腹可以有效的驱寒暖腹,排毒祛湿,还能改善便秘,缓解痛经,减腹轻脂。有句话叫“揉腹三次,胜吃人参”。


  2、针灸调理


  针灸可以调理和疏通脏腑气血,抑制亢进的食欲、降低身心压力,调节身体的脂肪代谢;同时针灸还能够调节过度异嗜现象、修复人体内部的气血筋络、提升身体健康水平。


  3、中药调理


  中药减肥法是以中药在中医辨证施论治后对症用方下药,调整体内原本混乱的气血津液,让五脏气血各归其位。通过中药清除痰湿、气滞、瘀血等致病因素来畅通五脏气血,中药有些成分还可以加快脂肪代谢,也可以达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。


  4、耳穴压豆


  可以用王不留行籽按压或直接针刺相关耳穴,如神门、胃、三焦、内分泌、饥点等。耳穴疗法通过刺激耳部迷走神经,可降低食欲,还能够促进脾胃消化功能,从而达到减肥目的。


  减肥重在持以恒 饮食运动两相兼


  减肥是一项艰难的工作,需做到持之以恒,一以贯之,才能达到减肥并维持体重的效果。同时,饮食和运动是减肥中重要的控制因素。


  平时尽量选择牛肉、虾等优质蛋白,水果、蔬菜可以多摄入,碳水量需要减少,限制总体摄入的能量,此外,可以多吃冬瓜,利尿祛湿。


  运动方面——中等强度的运动需要每周进行3至5次,每次都要达到自觉有微微出汗的强度。有减肥意愿者还可以多练习养生桩、八段锦、易筋经等传统功法,这些传统功法有利于调理脏腑功能,促进全身气血的运行,对于减肥也有着很好的辅助作用。


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