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差一丢丢
在长春的小姐妹经常抱怨冬季脱发严重 怎么防止脱发呢

  现在冬季,天气寒冷,很多人的头发也出现严重的脱发,也是够无语了,头发本来就不多,脱发更是严重,今天来学学养发技巧。


  天冷掉发更严重了,正常吗?


  冬季掉发比平时更多,是正常生理现象。这是因为秋季气温降低后,头皮血管收缩,头发的营养供应减少,所以每天的脱发量会增加。


  其次,毛囊的生长也有一定的年周期性,到了秋季,大量的头发处于休止期,使毛发脱落增多。但掉多少不正常呢?


  如何判断是不是真的脱发?


  头发毛囊通常会经历3个阶段:生长期、退行期和休止期。休止期结束,头发从毛囊脱落。


  由于毛囊的周期不同步,总有处于休止期的毛囊,因此头发的脱落也是持续不断的。


  正常情况下,每天会有50~100根头发脱落。所以,不必因为日常掉发过度担心。


  常见的脱发类型有哪些?


  1、休止期


  大量毛囊进入休止期,表现为大量头发弥漫性脱落,但一般脱发不会超过原来发量的50%,头皮正常,无炎症表现,并有大量新生短发,但会持续3个月左右。


  2、雄激素性脱发


  即“脂溢性脱发”,主要是由于体内的睾酮在头皮的毛囊细胞中,被5α-还原酶转化成了二氢睾酮(DHT),进而使毛囊微小化,生长期毛发逐渐变细,毛发生长周期缩短,最终毛囊萎缩消失。


  3、斑秃


  斑秃发作较快,在短时间内可以出现圆形或者椭圆形的秃发,秃发边缘的头发很容易拔出。


  脱发了怎么办,如何防止?


  1、头皮护理


  适用于头皮健康环境被打破,菌类失衡和毛囊炎症引起的脱发,通过养护则可以刺激新陈代谢,减缓炎症,软化毛囊口的蜡状物及角质,恢复毛囊再生。


  2、注意补充营养


  优质蛋白质的主要来源有鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类等食物,豆类和豆制品也是较好的蛋白质来源;


  必需脂肪酸,如果身体缺乏必需脂肪酸,就会出现皮肤严重干燥和脱屑、头发干燥杂乱以及休止期脱发,必需脂肪酸的来源主要是植物油、大豆和坚果等;


  维生素D含量丰富的食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄等,或者服用鱼肝油;


  3、注意清洁头皮


  油性发质的人,夏天可以一天洗1次头;而在秋冬季节,建议两天洗1次头。


  干性发质的人,建议一周洗2次左右。


  中性发质的人,头发不枯燥也不会过多出油,每3~4天清洗一次效果较好。


  文章内容来源:网络


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