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易胖体质如何维持好身材

  经常有减肥的朋友说,自己是“易胖体质”,喝口凉水都胖。真的存在“易胖体质”吗?我们常说的“胖”本质上到底是什么?


  我们的每一块肥肉都是由一颗脂肪细胞组成的,所以我们胖不胖,取决于脂肪细胞的单位体积和整体数量。就像100颗饱满的气球是不是比10颗、20颗占的空间要大?是不是也比100颗憋着的气球占的空间要大?所以想要肥肉变少,第一种方式,我们可以缩小气球,即缩小脂肪细胞的单位体积;第二种方式,减少气球数量,即减少脂肪细胞的整体数量。


  那么如何改变易胖体质呢?我想这个问题肯定是大家最关心的吧。


  1、节食运动法


  管住嘴,迈开腿!大家常用的节食运动法是通过制造热量差,减少热量摄入,缩小脂肪细胞的单位体积,让每个气球“瘪一些”,从而达到塑身效果。但很遗憾的是:这种方式比较辛苦,且基本是全身型的,无法针对局部进行针对性减脂。


  2、酷塑冷冻体雕


  上面说的方法是 通过缩小脂肪的单位体积,那改变脂肪细胞数量的方式来减脂,行得通吗?首先我先和大家说个好消息,脂肪细胞并不是一直在生长变多,人的一辈子,它们大约只有三次疯狂生长的机会:1-2岁的婴儿时期、10岁之后以及青春期。也就是说成年以后,脂肪细胞逐渐“消停”数量基本固定。


  脂肪细胞还是个“好色”的家伙,一般来说,女性的体脂率相对男性来说更高。以中国成年人体脂标准来说:男性通常为15%-18%,女性则是25%-28%,所以女孩子们才会觉得减脂更难。


  自成年以后脂肪细胞便根深蒂固的赖上了我们,节食运动都无法带走它们。而且另一个让人 尴尬的事情是,如果这些脂肪细胞愿意平坦在人们的身上还好,可往往现实情况是他们会堆积在腰腹等地方,让小仙女们成为一个“局部胖子”,让小仙女们腰线不明显,丧失美感。


  冷冻体雕,是一项非侵入式疗法,将仪器释放的冷冻能量,透过皮肤直接作用于皮下脂肪细胞,使其保持在恒定低温状态下,利用脂肪的不耐冷特性原理,使其自然凋亡,由正常代谢出体外,以达到减少脂肪细胞、瘦身美体的效果。听起来是不是很酷呀~


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  • 我的体会是,易瘦体质的养成,不是一朝一夕的事情,是长期的自律,形成的生活习惯、饮食习惯、运动习惯等,把新的习惯融入到生活中,刻在骨子里,才能把易胖体质变成易瘦体质,实现真正的减肥成功。

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