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胸部假体术后多久能做剧烈运动 恢复3个月后超放心

  做完胸部假体手术的姐妹们最关心的就是:到底什么时候才能恢复正常运动?特别是喜欢健身、跳舞的姐妹,这个恢复期简直像度日如年。今天就来给大家详细说说术后运动恢复的那些事儿,让你安心度过恢复期!


  术后恢复分阶段,运动安排要科学


  刚做完手术的头两周是黄金恢复期,这时候千万别想着运动。医生会建议你穿戴特制的塑身衣,24小时都要穿着,帮助假体固定在正确位置。这个阶段连手臂大幅度抬举都要避免,更别说剧烈运动了。很多姐妹这时候会觉得浑身不自在,但忍一忍,为了效果值得!


  术后1-3个月:循序渐进恢复运动


  进入第一个月后,可以开始做一些轻柔的上肢伸展运动,比如慢慢抬高手臂、画圈活动肩膀。但记住要慢要轻,感觉疼痛就立刻停止。这时候瑜伽、普拉提这类温和运动可以尝试,但避免俯卧、平板支撑等压迫胸部的动作。


  到了第二个月,大部分姐妹已经可以恢复正常生活了。可以开始慢跑、快走这些有氧运动,但篮球、排球这类对抗性运动还不行。健身房的器械训练也要注意,上肢重量最好控制在1公斤以内。


  3个月后:放心大胆动起来


  经过三个月的耐心恢复,假体已经基本稳定,这时候就可以放心大胆地做各种运动了!无论是跑步、游泳还是力量训练,都可以慢慢恢复到术前水平。不过刚开始还是要循序渐进,给身体一个适应过程。


  很多姐妹会担心运动会影响假体效果,其实只要恢复期护理得当,3个月后的运动反而能让胸部线条更优美。因为运动能增强胸肌力量,让假体和自身组织更好地融合,看起来更自然。


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  • 假体隆胸后可以运动的时间与受术者的恢复情况有关。一个月到三个月之间,不要做扩胸、提重物、上臂抬举等,这样会不利于术后的恢复,有可能导致移位,等到假体包膜完全形成的三个月后就可以正常的运动了,还没有恢复的太好的时候,建议就不要过量的运动

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