春天气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌日渐增多，抵抗力变差，很容易受到外界有害因素的侵袭。

　　春季皮肤的养护

　　预防过敏

　　对敏感性皮肤者，春季应尽量避免外出春游，必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。

　　皮肤清洁

　　常沐浴对皮肤的保养十分有效，浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满、关节灵活。每天洗脸2次为宜，在使用洗面奶后一定要洗净，不可将洗面奶残留在皮肤上，以免堵塞毛孔。或选用刺激性较小及香料含量较少的香皂，用水彻底清洗，才能取得较好的洁面效果。可根据自身皮肤的特点，选择适合自己的洗面奶、清洁霜、按摩霜等作为洁肤、护肤用品。

　　注意防晒

　　春季皮肤敏感、耐受性差，即便是比较弱的阳光也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄褐斑的皮肤，更要注意防晒。阳光过度照射会引起细胞炎症和损伤，因此，外出时可戴遮阳帽、墨镜和使用防晒伞、涂防晒霜等，以吸收、阻挡和折射阳光中的部分紫外线，从而达到一定的防晒效果。

　　强身健体

　　春季应该坚持锻炼、增强体质。皮肤与内脏各器官有着密切的联系，不少内脏疾病都会反应在皮肤上，并常影响皮肤的美感，要有强壮的身躯和愉快的心境，才能有健康的皮肤。青壮年可参加各种球类运动、爬山等，老年人可做户外活动，如散步、太极拳等。

　　饮食调节

　　春季气候干燥，因此要多饮水，饮食应清温平淡。主食可多选用大米、面粉、小米、红小豆等；肉食可多进食瘦猪肉、鸡肉等；应多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是绿叶蔬菜。羊肉、牛肉等温热食物，脂肪含量高或刺激性强的辛辣食物不宜多食，禁饮烈性酒。

　　皮肤控油和正确使用护肤品

　　多风干燥的春季，很多人的皮肤都会紧绷绷的，之所以感觉发干是因为皮肤缺水。因此，应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。干性皮肤的人，可根据情况改用油性轻、水分多的奶液类化妆品。因为乳液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。

　　规律的起居和愉快的心情

　　在保养皮肤的同时，生活要有规律，不要时常熬夜，需保证睡眠充足，避免过度紧张，保持轻松愉快的心情，才能使皮肤显得更加红润而富有弹性。

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