前些日子在社交平台刷到了一个健身贴，主角大方展示了自己11年来的健身成果。那些岁月流转中的照片，见证了她从初涉健身的新手，蜕变为如今的“健身达人”。她的肌肉质量显著提升，肌肉线条越发清晰，犹如逆生长般焕发青春，不但腹肌明显，连背部肌肉也让人刮目相看。具体图片我就不放了，相信大家都可以刷到。主角今年都57岁了吧？这身材这面部的紧致度一点都不输年轻人。那些肌肉的线条彰显了她长期自律带来的获益——年轻，是真的年轻啊！

　　这一类年轻属于大家都认可的美，大家也都会羡慕的美。

　　回顾医美的发展史，对于身体美学的探索从未停止过。把身体审美和面部审美放在一起的时候，会发现——历史总是惊人的相似。从过度追求瘦（有的人抽脂要抽很多，有的人为了追求瘦腿而去切腓肠肌），到过度追求丰满（有的人打丰体针打到飞起，屁股填得比卡戴珊还夸张），像极了很久之前有的求美者追求一条皱纹都没有/注射瘦脸必须打凹，以及现在那么多过度填充的脸。

　　当然，身体审美这个话题，东西方因为价值观和文化底蕴的不同，肯定会呈现不同，但是整体上，个人是觉得运动带来的线条感之所以如此赏心悦目，底层逻辑因为“紧致”。

　　青春苦短，但是运动可能是可以帮我们留住青春久一点的方式之一。

　　众所周知，运动时会产生大量的乳酸，乳酸也作为重要的代谢产物或代谢中间体广泛地存在于植物和微生物中。在人与动物体内，乳酸存在于血液、肌肉、肝脏、肾脏、胸腺、胚胎羊水、哺乳动物乳汁以及其他器官和体液中。乳酸的广泛分布对应着重要的生物学活性，近期研究表明乳酸不单纯是无氧糖酵解过程中通过三磷酸腺苷（ATP）产生的代谢废物，而具有诸多出众醒目的生物学活性。有越来越多的研究发现，运动会使人健康，这都和乳酸有一定的关系，如下述几点：

　　1、调节代谢

　　乳酸通过不同的信号传导通路作用于靶向部位，发挥细胞间信号传导的信使功能，调节能量代谢、促进肌肉合成、调节炎症。

　　体脂低，肌肉比例高。无论是体现在面部状态还是身形上，直接的观感就紧致。长期运动的人很少会特别松垮。当然有人会说一些长期高强度长跑的人面部状态似乎会“干瘪”，我想这可能跟运动方式和强度有一定关系，我们仅仅从大的人群分离来看的话。运动人群的状态年轻，那是毋庸置疑的。

　　2、提供能量

　　调节葡萄糖、促进海马神经再生、突触可塑性等功能，改善认知和记忆。乳酸是关键的能量载体。采用 13C 同位素标记法，研究人员跟踪含碳代谢中间物在血液循环中的流通量，揭示了一个令人震惊的事实，即乳酸，而非葡萄糖，是三羧酸循环中主要的能量来源物质，甚至葡萄糖进入三羧酸循环也需先转化为乳酸。乳酸还具有抗氧化特性，可以保护细胞免受细胞生命周期中自然产生的自由基的损伤。当乳酸单体在组织中进一步代谢时，可以刺激宿主成纤维细胞增加、胶原沉积，同时，乳酸可经三羧酸循环，在细胞内氧化后进入线粒体，作为底物通过氧化磷酸化的过程产生28个ATP，为胶原合成提供能量供应。

　　3、免疫调节

　　乳酸信号分子与相关H+以免疫抑制负性调节因子形式存在，可增强T辅助细胞、巨噬细胞、肿瘤相关巨噬细胞和中性粒细胞的功能。

　　4、促进愈合

　　特定浓度的乳酸可诱导巨噬细胞M2极化和产生VEGF，促进血管生成、内皮细胞迁移和伤口闭合等功能。

　　5、皮肤焕白

　　乳酸提高脯氨酸羟化酶与基质金属蛋白酶抑制剂的活性，协助表皮重塑和加速脱屑，使色素快速分散，修复再生的同时，乳酸抑制酪氨酸酶基因的表达，进一步对黑色素的合成产生抑制。

　　6、胶原形成

　　乳酸浓度升高是胶原合成和修复的主要信号，也参与上调转化生长因子TGF-β的生成，激活成纤维细胞分泌合成胶原蛋白。

　　所以运动习惯的人除了健康之外，大多数看起来都是由内到外的年轻活力状态良好。这不得不说，可能跟乳酸的关系还挺大的，怪不得在我们行业流传着这么一句话，运动+适度的医美是保养的万能公式啊。

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