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耗时间
同样是运动为什么别人皮肤变好 你却总是爆痘

  运动是一项不错的活动,能提高我们身体的免疫力,还能燃烧我们身上的脂肪,所以运动真的值得赞赞赞!但是很多人运动过后会出现爆豆的问题。


  运动这些习惯可能是导致我们爆痘的元凶


  1、运动过后大汗淋漓,贴身衣物没有及时更换的话,皮肤反复遭受摩擦,同时又长时间处于高温、高湿度的环境,不“萌芽”才怪。


  2、一些健身爱好者喜欢服用蛋白粉和乳制品进行增肌,蛋白粉中含有的乳清蛋白能刺激胰岛素的分泌,而乳制品中含有的IGF-1会造成皮脂分泌增多,从而影响痤疮的发生。


  3、常在户外运动的人,假如不注意防晒也会爆痘。皮肤遭受紫外线攻击时,皮脂腺受到刺激会变得异常活跃,分泌大量皮脂,如果运动前再化个美妆,更有可能会加重痤疮。


  4、运动后过度清洁也容易长痘。很多人运动后的清洁力度往往会比平常猛烈些,尤其是使用清洁能力较强的洁面,不仅不能控油,还会导致皮脂膜损伤和痤疮炎症加重。


  预防运动长痘


  运动前不要化妆,给皮肤造成更多负担;


  运动时要比平常消耗更多水分,多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。有条件的话再准备一瓶保湿喷雾,它可以直接喷在面部和身体肌肤上,随时补充肌肤表面流失的水分;


  护肤品尽量简化,涂敷厚度也以轻薄为宜。同时户外跑步别忘涂抹防晒产品。运动时尽量选择纯棉或麻质地的衣物,以便透气吸汗;


  避免外伤,皮肤破溃而引起真菌或者细菌感染,造成痘痘。要勤换内衣,公共场所不和他人共用生活用品,尽量不到卫生不严格的公共浴池、游泳池去,减少间接感染机会;


  剧烈运动之后,常有肌肉发胀、关节酸痛现象,这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等物质,刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀。所以,这时需要食用蔬菜或水果,可以消除体内过剩的酸性物质。运动后,多吃些碱性食物,如水果、蔬菜、豆制品等。才能保证身体的需要,尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳;


  运动本身并不是原罪,相反在做好保护措施的前提下,适量运动对健康和皮肤都是有好处的。


  所以,爆痘不是躺平的当借口!


  文章内容来源:网络


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