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计斌
脱发还可以继续健身锻炼吗

  脱发是现代人的通病,熬夜+饮食不规律导致脱发的问题越来越严重。脱发由各种因素引起,今天我们来聊聊脱发是否还可以继续健身锻炼。


  1、避免高强度


  中、高强度的运动确实会对头发有所影响,所以有遗传性脱发的人在运动时要更加注意,避免高强度的运动健身。即使是没有遗传性脱发,对于已经有明显的脱发(体内DHT水平已经偏高)的人来说,在高强度的运动下也会使体内DHT水平增高,从而加重脱发。


  2、健康有氧运动


  运动会提高细胞的携氧能力,能够缓解压力,这些都是对毛囊健康有好处的。如果你有遗传性脱发,可以适当进行一些有氧运动,减轻DHT对我们毛发的影响;没有遗传性脱发的人也要注意,不要为了增肌而补充一些“特效”的物质。所以,大家在坚持运动的时候还要注意防脱哦。

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