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吕京陵
做好日常护理可延缓衰老

  抗衰基本是要内外一起入手,除了医美护理,日常的护理也非常重要不可忽略。


  养成正确的饮食习惯:避免摄入过高糖分,对于抗糖基化很有用处;避免煎烤油炸类食物。


  养成规律的作息:早睡觉、不抽烟酗酒、保持心情愉悦。特别是熬夜和抽烟,是抗衰大忌。


  加强运动:运动不仅可以代谢一部分多余的糖,还能增加肌肉含量,而肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖基化的作用。


  表情管理:减少过于夸张和丰富的面部表情,但不能矫枉过正,保持愉悦的心情也很重要。

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