女性在怀孕期间，由于身体内分泌紊乱脸上会长斑，生完孩子虽然很开心，但是看到这一脸的斑点，不少宝妈也皱起了眉头。因为祛斑可不是一项容易的工程，很多宝妈长了之后就永远留在了脸上，这也难住了不少爱美的宝妈。

　　那么该如何祛斑呢？

　　1、科学的饮食

　　长斑的妈妈在日常饮食中尽量多吃一些富含维生素C的食物，因为这类食物具有抑制代谢废物转化成有色物质的作用，可以减少黑色素的产生，还具有美白皮肤，促进皮肤生理功能的作用。例如猕猴桃、西红柿、柠檬和绿色蔬菜等都是维生素C含量很高的食物。

　　此外多吃蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、核桃等等，这些食物具有促进皮肤生理功能的作用。

　　2、注意防晒

　　太阳照射有利于人的身体健康，但阳光里也含有一些对人有害的紫外线。妈妈在月子期间避免阳光直射，尤其是中午不要让自己暴露在阳光下，过长时间沐浴阳光会使妊娠斑颜色加深，促进黑色素的生长，后期再消退就变得比较困难了。外出时，妈妈出门建议涂上防晒霜或戴上遮阳帽，这样可以避免阳光直接直射面部。

　　涂抹防晒霜，一般来说SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。建议妈妈选择SPF值低一点的，刺激性会稍微小一些，只要反复涂抹防晒效果也是很不错的。

　　3、皮肤护理

　　很多孕妈在怀孕或产后期间放弃了所有的护肤工作，这是万万不可的，怀孕期间由于孕激素的影响皮肤状况本身就会大大下降，所以孕期也应该选择安全健康的孕妇护肤品来做好面部的补水和保湿工作。孕妈在洗脸时要用温水，温水能促进脸部的血液循环，也可以在水中加入一些食醋，醋能减轻色素沉淀。

　　4、激光祛斑

　　激光祛斑使用的是专门针对面部色素的激光光波，应用选择光热作用原理，它会透过皮肤表皮，到达皮肤深层，把黑色素颗粒击散、破坏，再由巨噬细胞吞噬并代谢，达到祛斑目的。

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