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晚饭减肥不吃了
怎么预防讨厌的妊娠纹

  怀孕后,随着胎儿的生长发育肚子一天天的变大,不知道从何时开始,妊娠纹竟如“蜘蛛网”般爬上了宝妈们的肚皮,非常影响腹部的美观。妊娠纹是如何产生的?该如何才能减少妊娠纹?相信这是很多宝妈们心中的疑虑,今天我们就一起了解一下,有关妊娠纹的一些常识。


  产生妊娠纹的原因是什么?


  1、怀孕后腹部隆起超出了皮肤的弹性极限:皮肤是有弹性的,但是这个弹性也是有一个度的。随着子宫的增大,腹部开始膨隆,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长,腹壁皮肤张力增加,当超过皮肤承受时,皮肤的弹力纤维就会断裂。于是,在宝妈的腹部皮肤上就出现了不规则裂纹。


  2、妊娠期间分泌大量糖皮质激素,增加了皮肤的脆性:孕妈在怀孕的时候,身体内的激素水平会随之发生变化。其中肾上腺素会大量分泌糖皮质激素,它能使皮肤的弹力纤维蛋白分解增加,使皮肤的弹力纤维和胶原蛋白减少,让皮肤变薄变脆,弹力纤维更容易断裂。自然而然的,就产生了妊娠纹。


  如何有效预防妊娠纹?


  1、控制孕期体重:避免怀孕期间体重增长过高、过快,不仅可以有效降低产生妊娠纹的可能性,还能降低妊高症、妊娠糖尿病、产后出血的风险。每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程体重增加控制在11-14公斤可以预防妊娠纹的出现。


  2、增加皮肤弹性:均衡的饮食和富含维生素C的食物可以改善皮肤肤质;适当的运动有助于维持健康体重,恢复腹部皮肤弹性;使用温和、无刺激的保湿润肤霜,让腹部皮肤“喝饱水”,增加皮肤弹性,还能缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。


  文章内容来源:网络


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