许多妇女不能忍受的痛苦是她们的乳房下垂，使她们看起来非常苍老，影响了身体的整体美感。如何使女性的乳房坚挺或清晰？避免乳房下垂呢？

　　在选择整形方案前需要判断一下你是不是真下垂了，而测量的方法是"测量乳房大程度拉伸时从乳头到乳房下皱褶的距离"。测量时，尽可能将皮肤向上拉伸，然后用软尺测量从乳头到乳房下皱褶的距离。

　　如果距离超过9.5厘米，这表明下垂。然后必须进行乳房悬吊术或乳房缩小术，乳晕缩小术也可以同时进行。如果测量距离小于9.5厘米，就不是真正的下垂，这样就只需要用假体隆胸，或者可以考虑用自体脂肪隆胸来填补乳房上方的空洞。

　　如何使女性的乳房坚挺或清晰？预防乳房下垂工作要做好!

　　1、哺乳期的正确喂养：在哺乳期，母亲应使用正确的喂养方法。两个乳房应交替哺乳。如果宝宝只吃空一个乳房，妈妈应该用吸奶器吸空另一侧的乳房，使两个乳房的大小保持对称，同时，哺乳时不应该让宝宝拉扯乳头。

　　2、冲洗乳房：洗澡时，用花洒刺激乳房。好是冷热交替，冷热交替的刺激可以帮助改善乳房皮肤的张力，促进乳房的血液循环。

　　3、持续佩戴胸罩：从母乳喂养开始，我们就应该佩戴胸罩。如果你不穿胸罩，体重增加后乳房会自然下垂。当乳房受到很大冲击时，如工作或行走时，下垂的情况就加明显。穿着胸罩可以支撑和维持乳房，乳房的血流均匀，促进乳汁分泌，提高乳房的抗病能力，并能保护乳头不被抓伤和疼痛。

　　4、不要为了减肥而节食。有些妇女鉴于自己肥胖的身体，不顾一切地节食减肥，节食的后果是，乳房的脂肪组织也会受到影响，乳房缩小是不可避免的。对于分娩后的妇女来说，她们的体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此，不应该通过节食来减肥，而是采用其他方法。

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