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冷颜温柔冰寒天
肥胖是上班族的一大硬伤 如何快速解决发胖难题

  某网站针对2848人进行了工作后的体重变化采访,调查结果显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。而变胖的高发期是工作三年左右,更有超过1/4的人体重比入职时增加了10斤。那么问题来了——为什么努力工作会导致发胖?想健康又快速的解决发胖,有什么好方法吗?


  为什么工作会导致发胖?


  1、久坐电脑前


  据调查显示:近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。而人长时间坐着不动,一方面会导致血液不畅,造成腰部及以下新陈代谢减缓;一方面则会没有足够的运动量消耗摄入的热量和卡路里,从而催生大腿+臀部+腰部的赘肉!


  2、工作压力大


  职场竞争激烈,大部分上班族都会承受着很大的工作压力。而过高的压力一方面会导致内分泌紊乱,让人体新陈代谢减缓;另一方面则会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。所以毫不夸张的说,工作压力太大的你,堪称是一个脂肪存储机!


  3、工作应酬多


  工作应酬多的人,往往避免不了一边喝酒,一边还大鱼大肉的吃。在“酒精刺激+摄入热量过多+饮食不规律”的三重夹击下,身体自然而然就会发胖。


  4、加班太频繁


  经常加班的人,往往都是工作忙,心理压力大,吃饭时间不规律的。所以曾有研究指出:对于室内办公族来说,每周加班 10 小时就会带来体质指数增加,女性增加0.4,男性增加0.2。简单来说,就是一周加班 10 小时,女性约胖 2.3 斤,男性约胖 1.3 斤。


  那么问题来了,已经发胖了,该怎么办?


  上班族日常996,没有多余的时间运动减肥,更不能因为节食影响身体健康,难道就只有躺平接受“胖胖的自己”了吗?倒也不是,对于那些没时间运动减肥,想在短时间内看见瘦身效果但又不想“吸脂”的朋友而言,“酷塑”其实是一个非常好的选择。


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  • 肥胖真的是当代大多数人的苦恼事。我是在医院工作的,每次给人做体检最后的体检结果大多数都是有脂肪肝,这种事真的是很平常,所以我觉得我们一定要控制自己的身体问题。

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  • 出经常坐着不运动,还有饮食不当,比如经常爱吃高热量食物和高糖分食物,平时又不爱运动,会导致脂肪过度蓄积,从而引起肥胖。肥胖也有一定的遗传基因,部分肥胖的患者可能是家族遗传引起的,比如父母双方都肥胖,儿女肥胖的几率也会有所增加

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  • 不夸张的和你说,我在这家公司待了2年的时间,就给我胖了15斤。除了公司福利好以外,也和自己每天坐在办公室里有关。上班时间没有起来走动,只是做的,久而久之,大肚腩都出来了.......

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  • 上班长时间久坐确实容易发胖,很多人都以为是吃得多才发胖的,其实这是错误的,哪怕你吃的跟别人一样,有可能你胖别人却不胖,这是因为每个人的代谢都不同,多运动就行,偶尔起来走动走动,别一直坐着。

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  • 我就是在这家公司胖起来的,每天都是坐着,能不变胖吗?小肚腩更不用说了,试了很多办法都不行。唉,烦啊........真的有仪器能不用运动就能瘦下来的吗?

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