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风吹来一片忧伤
学会科学的判断身材 告别本不该有的焦虑

  女性在焦虑:瘦了干瘪、胖了臃肿、体重过百显胖、太轻平A,以至于老觉得自己这不好那不好,穿什么都觉得不合适,身材和脸配不上漂亮的衣服。受到一些社会风气的影响,人们对于“好身材”的要求越来越高,各种挑战也是层出不穷,蚂蚁腰、筷子腿、直角肩。如何科学判断身材?一起来看一下吧。


  科学判断身材


  从身材来说,大众有一种盲目“随大流”的心态。因为对自己的身材没有明确的标准,我们很容易被一些铺天盖地的营销所迷惑,而一味对自己的身材产生质疑。


  其实,胖不胖,要不要减肥,主要看两个数据:BMI、体脂率。


  BMI = 体重(公斤) / 身高2(公尺2)


  根据每个人情况不同,光是BMI和体脂率的不同,组合起来就会出现不同的情况。


  低BMI+低体脂率=消瘦。一般是由于内分泌或者消化吸收障碍造成的,很容易造成经期紊乱。


  低BMI+高体脂率=隐藏性肥胖。一般是由于反复节食、缺乏运动、肌肉含量低造成的。


  高BMI+高体脂率=肥胖。这是各种潜在严重疾病的高危人群。


  评判要不要减肥,还是要综合两个数据一起看哦,除非是一眼就能看出肥胖的身材。


  文章内容来源:网络


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  • 之前我还不确定我的肥胖程度,看完之后总算知道怎么计算出自己的肥胖程度了,根据我的计算得出来的结果是中度肥胖人群,问一下,我这种情况怎么减肥啊?是运动减肥还是吸脂减肥?

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