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心中有梦闯天下
比起五官的颜值 这个部位更容易拉低气场

  俗话说,背厚1寸老10岁,脖粗1分胖10斤。脖粗背厚,肩颈线条厚重,很容易有虎背熊腰感,穿衣服有臃肿感,完全没有气场可言。不光是大多数普通人有这个困扰,女明星们也难逃肩颈线条厚重拉低气场的魔爪。而漂亮的肩颈线条,除了调整身姿体态的美感,也会让整个上半身看起来“薄薄的”。没有那么多的钝感和重量感,自然也就带来了一份仙气。


  那么,如何拥有漂亮的肩颈线条?肩颈的脂肪和肌肉如何改善?今天小编就带领大家来扒一扒,让你变成拥有天鹅颈、少女背。


  肩颈为什么会看起来很“厚”


  1、斜方肌发达


  斜方肌的大小,跟先天遗传有很大关系,有的人天生这块肌肉比较发达,有的人就看不出明显的斜方肌。


  其次就是一些后天的锻炼和动作让这块肌肉变得明显。比如提重物,举重物等很多动作都可以锻炼到这块肌肉。


  如果提重物的时候习惯耸肩,对斜方肌的刺激更大,相当于有外力训练肌肉本身又比较紧张,更容易使肌肉得到锻炼变大。


  2、肩背脂肪堆积


  肩背脂肪堆积也就是我们常说的“富贵包”,大多数人胸椎和颈椎的交界处本身就会有几厘米厚的脂肪层。


  尤其是体脂率较高的人,这地方可能会有明显一坨柔软的肉。


  也有颈部软组织增生造成的富贵包,往往是由于是长期不良姿势,比如长期低头等,这种富贵包往往是硬的。


  如何让肩颈“薄”一些?


  1、斜方肌


  首先,需要明确的是,已经增大的斜方肌是不能通过锻炼方式把它“练掉”的!筋膜枪更不能把它“打掉”!


  想要消除斜方肌,目前比较有效的方法是注射瘦肩了。改善后,显得脖子更修长,肩颈部位的钝感更小,肩部线条优美平滑,脖子也会显得更纤长。


  2、富贵包


  “富贵包”的主要原因是体脂过高,首先可以通过减肥改善。如果减肥坚持不下来,可以通过手术吸脂或者射频溶脂来改善脂肪堆积问题,改善富贵包,美化颈部线条。


  需要注意的是,平时也要做好预防,一方面控制体重,另外就是注意保持良好体态,减少斜方肌施力受力。


  文章内容来源:网络


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