村上春树曾说：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。事实上，这种感受并非空穴来风，身体在某个特定的时间点上发生量变到质变的情况被称为「断崖式衰老」，而有关研究团队基于中国女性老龄化的多组学分析，提出一套“衰老时钟”，发现30岁和50岁是女性的两个“断崖式衰老”时间节点，可作为监测衰老的重要时期，而女性皮肤的衰老，又可以划分为四个阶段：

　　第一阶段：25~30岁

　　25岁为“皮肤拐角期”，此后皮肤老化速度加快，弹力纤维渐渐变粗，皮肤油分和水分开始减少，肌肤纹理变粗大，眼周和额头可能会出现较浅的皱纹，洗完脸后皮肤会有紧绷感。

　　第二阶段：30~40岁

　　皮肤光泽度明显下降，皮肤油分和水分大量流失，皮下组织脂肪开始减少、萎缩，比如泪沟位置凹陷，皮肤所需胶原蛋白弹性纤维等物质减少，导致皮肤变松、皱纹更加明显。

　　第三阶段：40~60岁

　　皮肤整体呈现衰老状态，皱纹明显、肤色晦暗、松垂组织堆积、赘肉明显、下颌缘模糊。

　　第四阶段：60岁以上

　　中下面部皮肤松垂，皮肤色泽差、无弹性、皮下组织萎缩严重，颈部也明显松弛。

　　延缓皮肤衰老，做好这三步

　　但是肯定有人会问，同样的年龄，为什么有的人看起来就更年轻呢？英国广播公司BBC拍摄了一部名叫《如何减缓衰老》的纪录片，告诉我们减慢衰老的“秘诀”：

　　抗衰老第一步：时刻防晒

　　长皱纹的大元凶，正是我们日常生活中不经意的一件事：晒太阳。

　　太阳光线中有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。两者皆不容小觑，UVB会把人晒伤，而UVA会使人晒黑晒老，令人震惊的是：UVA无孔不入，还能穿透玻璃！所以不管是否外出，都一定要做好防晒。

　　抗衰老第二步：抗氧化

　　除太阳光外，一小部分吸进身体的氧气，也被称为自由基，则会攻击我们的基因，影响细胞修复，加速皮肤老化。

　　实验显示，年轻人吸收胶原蛋白的能力，要比老年人强很多。上了年纪的人，吸收胶原蛋白的能力减弱，皮肤胶原蛋白网络也越来越少，所以皮肤看起来会苍老很多。这就是我们平时所说的：没有人会不老，这是必然的生理变化。

　　抗衰老第三步：抗糖化

　　生物学家大卫·甘恩博士和荷兰莱顿大学一起合作，研究发现血糖与外观有着明显的联系。

　　研究结果显示：葡萄糖含量较高的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量较低的人要老。因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上，胶原蛋白就会变得脆弱，从而发生破碎。所以，要减少身体摄入多余的糖。也就是减少天然食物中包含的糖以外的糖类。

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