你是从什么时候发现自己“开始衰老”了呢？

　　是突然在眼角发现的鱼尾纹？

　　还是化妆也日渐遮不住的木偶纹？

　　亦或是肉眼可见的松弛和下垂？

　　其实皱纹、松弛的出现，并不是皮肤衰老的开始，只是它更显性，更容易引起我们的注意。

　　皮肤衰老的流程，在皱纹出现之前可能就已经悄摸儿启动了。

　　衰老不仅仅只是长了皱纹

　　皮肤老化，主要分为内源性老化和外源性老化，也就是自然老化和光老化。

　　内源性老化

　　是由年龄、重力、遗传等不可抗拒的因素引起。

　　其中主要影响因素是年龄，年龄对皮肤老化的影响，一般是从30岁左右就开始了。

　　从皮肤的自然老化历程来看，随着年龄增加，成纤维细胞逐渐失去活性，胶原蛋白产量断崖下降、弹性蛋白也会明显减少，同时，Ⅲ型胶原蛋白和Ⅰ型胶原蛋白的比例也会发生明显的改变。

　　皮肤弹性主要由真皮内的胶原蛋白和弹性蛋白的数量和质量决定。

　　简单点理解就是「胶原」陷入了内忧外患的境地：

　　内 — 已有胶原不给力、质量变差，顶不了用；

　　外 — 新生胶原越来越少，导致胶原存量下降。

　　而胶原不断流失就可能出现：下垂、松弛、各种形态的皱纹越来越深等，尤其是眼角纹和法令纹是这个阶段直观的老化区域。

　　外源性老化

　　主要是因为紫外线、吸烟、环境污染、饮食等等一些外部因素，其中影响大的是紫外线，紫外线导致的老化占据了皮肤老化的80%。

　　它会提前或加速皮肤的老化进程，也可以理解为它会导致皮肤出现早衰症状，也就是我们常常说的“初老”。

　　那外源性老化是如何形成的呢？

　　这就不得不提到紫外线中UVA和UVB这两个大坏蛋了！它们是引起外源性老化重要的因素。

　　中波紫外线UVB，会伤害我们的表皮层。

　　尤其会伤害表皮细胞，即角质形成细胞，它会诱导角质形成细胞DNA损伤及凋亡。

　　死掉的角质层细胞不能被及时代谢，不断堆积，就会导致角质层越来越厚。

　　这会让皮肤看起来暗黄、缺少光泽，同时皮肤的吸收能力也会变差。

　　并且紫外线还会对水通道蛋白的表达造成阻碍，导致皮肤变得越来越干燥、粗糙。

　　同时，基底层的黑色素细胞也会在紫外线的影响下，产生大量的黑色素，大量的黑色素代谢到角质层后，无法及时排出，就会造成黑色素沉积的现象，后形成色斑。

　　长波紫外线UVA穿透更深，它会直接照射真皮层。

　　氧化应激和炎症两种机制，会促使炎症细胞分泌更多的蛋白降解酶，使蛋白质断裂、碎片化。

　　总的表现就是：胶原蛋白、弹性蛋白数量减少、质量变差，也伴有纤连蛋白的减少，透明质酸的大量减少。

　　它们一旦流失、变质，真皮结构就很难高效支撑，皮肤就会逐渐松弛，出现皱纹、毛孔粗大、皮肤弹性下降、下垂、松弛等问题的出现。

　　此外，皮肤糖化也被认为参与了皮肤老化的形成，尤其是糖化产生的糖化终末产物（AGEs）沉积在真皮内，会导致皮肤黄化（皮肤泛黄）。

　　总结

　　内源性老化会在30岁左右启动，大部分是胶原出现了问题，比如：下垂、皱纹、松弛。

　　但外源性老化可能会早于30岁启动，除了胶原问题，还存在肤质、肤色的改变。

　　只是在生活中，我们常常只会紧盯皱纹、下垂等问题，更早出现的肤色肤质的改变，却被我们忽略了。

　　我们总会以为黑了、长斑了、缺水了，只是单一出现的皮肤问题，殊不知这时我们已经开始衰老了！

　　总的来说，内源性老化我们阻止不了，我们抗衰的重点只能是外源性老化。

　　而外源性老化是一个逐步发展的过程，有因有果，只要抓住了外源性老化的前因，那这部分的衰老就可预防、可阻断，我们衰老的整体进度也能延缓。

　　别等长皱纹了才干预，费钱又费力

　　等到长皱纹了、皮肤下垂了，其实我们的皮肤衰老进度条可能已经拉到了50%。

　　此时再进行抗衰，真是费钱又费力。

　　举个不太严谨的例子：

　　1.如果我们早早把“因”解决了，那我们的衰老进度可能在30岁才开始，进度条是0。

　　2.如果我们没有把握住因，但是我们阻断了炎症和氧化应激这两个老化机制，那我的衰老进度条可能在28岁才开始，到30岁时，进度条顶多是个20%。

　　3.但我们没有把握因，又没能阻断两个老化机制，可劲可劲造，那我们的衰老进度可能在25岁就开始了，到30岁时，再叠加个自然老化的bug，那老化的进度条刷刷刷往后拉，分分钟能到达50%！

　　你说解决0、解决20%容易，还是解决50%容易呢？

　　所以对抗外源性老化的总原则：

　　先干预诱因 — 再阻断老化机制 — 后解决胶原问题

　　先抓因，从源头做起

　　紫外线是导致皮肤老化主要的因素。所以有效、性价比高的解决办法就是防晒！

　　“抵御光老化，从防晒抓起！”

　　除了紫外线，吸烟、熬夜、过度疲劳也是当代年轻人比较常见的诱因，日常生活中需尽量避免。

　　再抓机制，拦路阻断

　　如果没有办法完全排除诱因，那我们还能从中路着手，直接阻断炎症和氧化应激这两个链路。

　　抓胶原，深层作用

　　如果前两者都没抓住，没事，咱不慌，别灰心，亡羊补牢，为时不晚。

　　如果我们能抓住胶原问题并精准解决，那衰老的进度条从50%到30%，也是可实现的。

　　很多医美项目都可以刺激胶原再生，比如：

　　光电类：热玛吉、点阵激光、黄金微针、其他射频类设备、光子（强脉冲光）；

　　水光类：微交联透明质酸，动能素（菲洛嘉、丝丽），其他再生成分（微填充剂）。

　　而皮肤老化是一个连续且内源叠加外源共同作用的过程，所以不论是抗初老还是抗衰，都需要在调整生活方式的基础上，再定期且有针对性地搭配医美治疗，才能真正起效。

　　一边熬着z晚的夜，一边花钱做着昂贵的抗衰项目，就等同于一边进水一边放水的游泳池，没用啊。

　　所以，调整生活习惯与有效抗衰，一定要坚持同步进行。

　　如果说抓住因，预防衰老，是用时间成本给未来省钱；

　　那抗衰就是用金钱成本换回时间，追求效果和效率的终点。

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