虽然一直没什么对人类肥胖与季节性的相关性研究，但秋冬必定贴秋膘好像已经成了很多人的一种通识。咱就是说，难道秋冬就变胖是有什么玄学原理么？为什么一样的运动，入冬后的减肥效果就变差了？入冬后又该怎么调整减肥方案才对呢？

　　怎么一入秋冬体重就要飙升？

　　季节性情感障碍

　　季节性情感障碍通常与特定季节（特别是冬季）有关，所以它有常被叫做“冬季忧郁症”，是感情或者情绪的失调，并且每年同一时间反复出现抑郁发作为特征的一组疾患。这种抑郁症与白天的长短，或环境光亮程度有关。

　　世代饮食适应假说

　　农耕时期，庄稼粮食收割时节，也是圈养的牛羊鸡鸭鱼膘肥肉壮的时刻。在这个时期人们为庆祝丰收会宰杀牛羊，所以秋季也变成大口吃肉摄入碳水的食物狂欢时期。我们的大脑和食欲在世世代代中适应了这种饮食规律，这也使得我们在秋天吃得比较多，长胖的原因之一。

　　维持体温和囤积脂肪假说

　　维持体温和囤积脂肪假说非常相似，在动物界中，很多动物都会选择在秋天囤积脂肪，以平安度过严寒，那么人类作为大自然中的高级物种，自然也是如此。在远古时期，人类也会选择在秋季囤积脂肪保存更多的热量在体内。

　　入冬后该怎么减？

　　饮食控制

　　死磕健身，很容易会给心理带来挫败感和压力，进而不受控的暴食，导致进入恶性循环。所以在饮食中更多的摄入蛋白质，可以相对有效的降低馋意。

　　保证睡眠

　　哈，虽然说了也很可能是白说，但还是需要再强调一下。睡眠少的人群会比睡眠充足的人群，平均多摄入385大卡的热量，也更倾向于吃脂肪含量更高的食物。

　　医美方法

　　吸脂手术

　　当然，说了这么多，对于更喜欢走捷径的小伙伴们来说，吸脂这种轻松快捷的减肥方式更受欢迎！秋冬的气温是比较温和，不像夏天那么炎热，所以出汗也会比较少，在做完吸脂手术后非常有利于恢复，缩短吸脂恢复时期。

　　而且，做完吸脂手术之后需要穿塑身衣，在秋冬季节穿塑身衣不会特别难受，反而被塑身衣包裹着还感觉暖和。夏天穿塑身衣就比较难受，需要包扎固定，没有秋冬季节那么舒适。

　　一般做完吸脂手术后是需要2~3个月的时间来恢复，秋冬季节穿的衣服也是比较厚，所以也不会有人看的出来做吸脂手术。等到恢复好之后基本上就要春天，就能悄悄的拥有一个好的身材，到了春夏天就可以穿好看的衣服。

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