作息不规律、高压环境等，都是加速肌肤老化的元凶，想要让肌肤一直青春光滑细嫩，就赶紧来了解一下抗氧化管理的秘密吧！

　　肌肤抗氧化管理

　　1、选择高抗氧化食物

　　拒绝自由基的侵袭，我们需要摄入丰富的维生素C、E等更多营养成分。比如柠檬、蓝莓、菠菜等等，每天适量摄入，有助于肌肤抗氧化。

　　2、抗氧化成分护肤品

　　选择含有维生素C和绿茶提取物等成分的护肤品，能够帮助抵御环境污染带来的伤害，还能淡化黑斑提亮肤色哦！别忘了每天坚持使用，让肌肤散发活力~

　　3、作息规律

　　在日常生活中，要保持规律作息和充足睡眠，避免过度疲劳。此外，使用含有SPF的防晒霜，还能更好的预防紫外线造成的氧化损伤，让你远离晒黑晒伤的烦恼。

　　抗氧化成分都有哪些？

　　1、SOD

　　SOD是人体内防御自由基的重要成分，能够直接对付自由基，力量杠杠的，可是外用的SOD的效果一般，添加SOD有名的就是国货大宝SOD的产品了。

　　2、维生素C、维生素E

　　护肤品中常见的外用抗氧化成分，维生素E可降低自由基的活性，维生素C具有强还原性，可以起到促进皮肤胶原蛋白的合成，阻断黑色素生成，还原已生成黑色素的作用。VC和VE搭配起来可以达到做协同增效的作用。

　　3、多酚类

　　主要有白藜芦醇、儿茶素、茄红素、碧萝芷、姜黄素、阿魏酸、绿茶提取物、七叶树提取物等。这类成分在配方中主要发挥辅助作用，和主要的抗氧化成分一起发挥协同作用，起到更好的抗氧化作用。

　　4、虾青素

　　来自雨生红球藻，雨生红球藻精华是目前为止自然界发现的强抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的550-1000倍，茶多酚的200倍、花青素的150倍、硫辛酸的75倍、辅酶Q10的800倍。虾青素在自由基发生前，即能起到阻断自由基产生的作用。

　　5、A醇、A醛和A酸

　　又称维生素A衍生物，A醇放成分表里，一般是被叫作视黄醇或者视黄酮。在护肤里都是抗老元老，也是被临床证明有效的成分之一。VA类成分可以加速新陈代谢，减少光老化造成的皱纹，增加表皮层中的水分保持能力，增厚表皮层，让皮肤看起来更年轻。

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