双节假期，你长膘了吗？不知不觉，双节假期就这么过去了，愉快小长假，让大家念念不忘。然而，丰盛的团圆饭、安逸的长假期，对立志减肥的人们来说，无疑是一道严峻的考验。中秋国庆假期，这么多美食诱惑，你说怎么忍得住不吃嘛？

　　“每逢佳节胖三斤”，还不是让我们忧伤的。更忧伤的是，上班回来，一看周围的同事，发现只有自己胖了三斤，尴尬了。

　　长胖那些事

　　精神紧张也长肉

　　对于上班族来说尤其容易出现腹部赘肉堆积的情况。

　　原因就在于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不规律，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然就跟着日益壮大。如果你的腰围过粗，被新陈代谢症候群盯上的机率是一般正常人的10倍，建议养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材。

　　运动不够足

　　运动就会瘦？那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效！想要知道自己运动强度是否足够，很简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。

　　代谢不给力

　　一个人的身体上堆积的脂肪不均匀，跟代谢有着直接的关系。全身脂肪比较容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除。所以想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲了！

　　饮食注意特别重要：营养要均衡，水果蔬菜等富含纤维素的食物要多吃。必要还可以搭配SPA给身体解忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。

　　姿势决定身材

　　一个人的行为姿势也会影响到自己的身材！肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致，比如经常蜷缩着坐，就更容易导致肚子上出现层层叠叠的赘肉。

　　减肥方式

　　说起来减肥的方式真是五花八门，有运动的、节食的、理疗的，当然还有很多医美的手段。医美上关于减肥的方式较为成熟以及靠谱的项目要属吸脂手术了。

　　吸脂的方法目前主要有负压吸脂、水动力吸脂、激光吸脂、超声吸脂、射频吸脂等。每个人个体差异不同，必须要由专业医生详细评估，才能找到真正适合自己的手术方式。

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