据《世界肥胖地图》预测，到2035年的时候，全球肥胖或超重人群的数量会超过40亿，占比全球人口的51%，调查结果还显示，全球人民正在变得越来越胖，对人们的身体造成很大的影响，为什么随着年龄的增长，我们不知不觉的就变胖了呢？我们今天来聊一聊变胖的原因。

　　长胖 可能和年龄有关

　　根据一项调查显示：18-24岁，肥胖率是比较低的，只有22.4%，但25岁就成了一个分水岭，肥胖率就开始飙升，直到45-74岁阶段肥胖率达到顶峰。

　　其中女性易发胖的年龄集中在38岁，35~40岁是发胖高峰期，男性是在40~45岁容易胖，并且这些脂肪基本集中在我们：腰腹、臀部、大腿处，尤其是肚子，脂肪堆积格外的多....

　　为什么年纪越大越容易胖？

　　1、肌肉流水，基础代谢下降

　　我们的肌肉量会随着年龄的增加而减少，20~50岁约有10%~15%的肌肉流失，而肌肉量直接决定人的基础代谢。少了它就意味着葡萄糖没了地方消耗，一直滞留体内导致体重增加。

　　2、脂质周转率下降

　　随着年龄的增长，无论是变胖还是变瘦，脂肪在人体内的新陈代谢放慢，体重增加就变得更容易了，尤其是不节制饮食的宝，体重会平均上涨20%。

　　3、体内激素改变

　　激素是体内各种新陈代谢反应的化学信使，调控着大多数身体机能的改变，如果有宝发现下半身的肉肉越来越多，或者减不下去，那么里面就有雌激素下降的“功劳”。

　　4、生活习惯导致

　　作为现代996社畜们来说，饮食不规律、运动量不充足、睡眠也不够，是大部分人的生活写照，吃得多了，运动还少了，能量就更不能消耗掉，也就下半身积聚更多脂肪，这就是为什么小肚子日渐增长的原因....

　　如何预防自己长胖？

　　1、少吃多动

　　要想防止长胖，首先要扭转能量收支，避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴，然后再迈开腿，多运动增加能量消耗＆体内肌肉的含量，避免过多脂肪在人体蓄积，提高人体能量代谢能力。建议每周至少要坚持三次以上半小时运动才有效哦。

　　2、手术吸脂

　　如果管不住嘴迈不开腿，那就只有吸脂才可以帮到大家了。比如常年久坐办公室，小肉肉都积累在腰腹，吸脂后，侧面的小肚腩不凸了，后腰也薄了。正面的看，腰两边赘肉消失后腰线向内收，穿衣服也会好看了好多~

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