都说时尚瞬息万变，审美同样如此。之前还认为瓜子脸好看，现在很多人又开始搞“幼态脸”。前阵子国外某音乐奖上，那个当初因为腿粗被吐槽为“大象腿”女星，现在因为一组封面，大家对她的身材评价又转了风向，更多是称赞她腿长比例好。加上胸部饱满，越发衬托出曼妙的腰臀比，女神魅力自然散发。

　　如果说，肤白貌美大长腿这些局部性感指标是上帝恩宠，那么从整体出发协调身材比例，才是兼得美观和健康的舒适之道。

　　可能就是大家说的审美不能单一，审美不能跟“网红”风，适合自己的才是好的，就好比，那位女星的胸，并不是所有女生都想要和她同款cup，但大部分对身体线条有要求的姐妹，都希望自己的胸型能像她一样挺拔且形状清晰。

　　然而很多时候，我们的胸型都很难完美。下垂、外扩、副乳......都在影响着我们的美感升级。

　　想要解决以上胸部问题，首先我们得知道它们是怎么形成的。

　　胸部下垂

　　一提到下垂，很多人都认为是地心引力导致。

　　但其实，真正保证我们胸部坚挺不下垂的原因是乳房悬韧带。

　　它就像一根弹力带，向上拉挂着我们的胸部。

　　然而，正如面部韧带会老化一样。

　　随着年龄增长和脂肪流失，乳房悬韧带也会面临老化和弹性下降问题，从而减弱对胸部的支撑作用。

　　另外，含胸驼背、热衷用喷头喷洗胸部（水流冲击对乳房悬韧带造成负担）、过快减肥（造成乳房内脂肪组织和皮肤松弛）也会导致胸部下垂。

　　至于“哺乳导致胸下垂”的说法，并不太准确。

　　影响胸部下垂的是整个怀孕生育过程，而非单一的母乳喂养行为。

　　首先，女性在妊娠、产褥以及哺乳期期间，体内会产生大量雌激素，使得乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房变得更丰满。

　　停止哺乳后，激素水平快速下降，乳房内的乳腺导管、腺体和脂肪组织都会因此萎缩，从而导致乳房出现下垂状态。

　　其次，怀孕生产会让原本相对稳定的乳房膨胀收缩，乳房悬韧带和胸部皮肤被过度拉伸，也容易导致胸部下垂。

　　还有，生育次数越多，悬韧带老化程度加剧，乳房更容易松弛。

　　除此之外，做跳绳、跑步、开合跳一类的运动时未穿戴合适的运动内衣，也会引起胸部下垂。

　　有研究发现，女性不穿运动内衣跑步时，乳房在跳动过程中大可以达到17cm的位移数值。

　　如果以每分钟约160步的跑步节奏计算，那么1小时内，乳房将弹跳大约9600次。

　　因为剧烈有氧运动会直接造成胸部抖动，同时拉扯着胸部周围的皮肤、肌肉、血管乳腺大幅晃动。

　　而且，胸部越大，运动幅度越大，甚至还有可能出现拉伤。

　　时间一长，悬韧带就会因为牵拉而失去弹性，进而引起胸下垂。

　　虽然提倡bra自由，穿不穿内衣全看个人喜好，但对于胸部较大的女性而言，内衣的确可以起到一定的支撑作用。

　　尤其在走动或运动期间，能帮身体分担一些压力，减少上半身的不适感。

　　胸部外扩

　　不少人将胸部外扩定义为胸部畸形，但实际上，胸部在自然放松状态下，多少都会有点外扩趋势。

　　所谓的胸部外扩有两层意思，一是胸距宽，二是胸型呈“外八”状。

　　具体来看。

　　胸距，就是两个乳房内侧边缘之间的距离。

　　根据两乳之间的间距，可以分为连胸（几乎没有空隙）、窄胸距（空隙约一指左右）、宽胸距（空隙约两三指）。

　　我们每个人的胸距都有所不同，这基本上从一出生就注定了，只要不是后天性乳房外扩，都不是大问题。

　　胸型“外八”，指的是那些胸部天生看起来就比较外扩的纺锤型。

　　所以，不需要看到明星们集中聚拢的胸部就惶惶终日，那些往往是服装聚拢效果以及后期修图师、医生们的高超技术了。

　　总的来说，无论胸部是下垂还是外扩，这些都是非常局部的问题。如果只纠结局部形态，很容易把自己困在围墙里。

　　身材是一个更看重整体的东西，就像很多姐妹渴望的S曲线，也是胸、腰、臀、胯以及腿部线条等多个细节的叠加。

　　对我们普通人来说，学习从整体和全局出发，加强对细节的把控，让追求身材变美成为能带来愉悦感和舒适度的事，就是比较有效的变美思路。

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