如果你问我，一年种较容易长肉是哪个时候？我肯定回答：春节！因为就春节这几天，我就胖了四斤！你还不赶紧上称看看，自己到底胖了几斤？

　　真的是每逢佳节胖三斤，过个年大家好像被泡在了肉池里，还有各种高热量的食物，还有各种酒局！想不胖都难。平日里努力练的马甲线，各种好看的线条，一下子又没了，回到了解放前，真的是让人苦恼！

　　今天已经是初九了，春天也快要来了！在北方虽然还有些冷，但是减肥问题也不能迟缓，毕竟二月不减肥，三月徒伤悲。而在南方都快可以穿上美美的裙子了！你却还是满身的肥肉，穿上美美的裙子总感觉是一块好布料在包裹一块肥肉！真是辣眼睛！

　　今天我们就来说说肥胖的问题。

　　注意饮食

　　真的肥胖问题很大的原因还是归结于饮食不注意，天天暴饮暴食，吃各种高热量的食物，特别是刚刚经历了过年，大家还在肉池中欢乐！所以还是要注意饮食问题，多吃蔬菜，多喝开水！

　　坚持运动

　　对肥胖来说，管住嘴固然重要，但是你也要迈开腿！制定合理的运动计划，控制训练强度和训练时间，如每周3-7次持续时间在30-45分钟之内的有氧运动与2-3次的较高强度无氧运动。控制有氧运动的时间，在不消耗蛋白质的前提下增加脂肪的消耗，无氧运动能保证足够的肌肉量以提高基础代谢率。

　　调整作息

　　有些人的体质真的是熬夜会引起发胖。然而过个春节，大家好像是脱缰的野马！开始各种熬夜各种嗨！朋友们大晚上的相约酒吧，KTV等各种场所，完全没注意到自己的作息问题。

　　其实除了这样办法以外，我们也可以通过医美技术的吸脂方式，这种方式花费的时间较少，虽然对于体重来说，不会有多少的改变，但是对塑形有较大的作用。不过小编还是希望大家要选择正规的医疗机构。

　　减肥很好，但是大家都不要过于太瘦，现在不流行骨感美，我们要得是有形状还健康的身体！

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