怀有宝宝真的是我们女性这一生比较幸福的事情之一，因为孕育宝宝是我们女性特有的伟大能力！

　　但是在我们孕育宝宝的时候，身体难免不会发生变化，特别是妊娠纹，这是我们宝妈无法逃避的，因为在怀孕的时候我们体内的激素与平时是有所区别。怀孕导致体内激素变化，再加上腹部拉伸，体内的纤维产生断裂，最终在皮肤上表现出来的就是我们所说的妊娠纹。因此，妊娠纹并不是普通的皮肤表面疤痕，而是从人体真皮层引发的问题。

　　歪歪扭扭的纹路，略显狰狞的妊娠纹会导致我们的腹部表面发生了别样的变化，对于一些爱美的女性来说，这是比较难接受的。

　　今天小编就来跟大家聊一聊有关妊娠纹的话题。

　　注意皮肤的保养

　　皮肤清洁是比较重要的，所以我们每天早晚要做好清洁皮肤，通过选用刺激性较小的洁肤、护肤用品，清除皮肤毛孔的脏东西，补充足量的水分。定期去除死皮、清除黑头、深层净化毛孔，这对于及时平衡油脂分泌，令毛孔畅通也很重要。洗完澡后可以涂抹防止长妊娠纹的妊娠油、精华或霜，一定要坚持使用哦，会有一定的预防效果。

　　控制体重增长

　　一个正常体重指数的孕妇(18.5—23.9kg/m2)，摄入1900kcal/天的热量，就可以保证孕妈和胎儿的正常生长发育需求。

　　抑制体重过快增长是很重要的事，就拿我们没有怀孕的人来说，如果体重快速发生变化我们也会出现类似妊娠纹的那种斑纹，所以作为孕妇，也需要做好体重的控制，不可过快上涨，以免导致妊娠纹的出现。

　　适当运动

　　其实孕妇也是可以每天进行适量的运动，根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中晚期的准妈妈每天可以进行至少30分钟中等强度的运动。这样有利于延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。

　　比如说我们可以做孕妇健身操、瑜伽、普拉提、游泳和太极等比较温和的运动方式。但是切记不可过量！

　　为了预防妊娠纹的出现，我们也可以定期的去做医美项目，类似于激光、热玛吉等，这种也是可以改善妊娠纹。不过不管怎么样，我觉得一定要把母体和胎儿的健康安全放在首要位置。

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