我们经常会说到，你运动都没出汗，不是白练了吗？

　　很多人觉得汗流得多，瘦得就快

　　这是真的吗？

　　“出汗越多，代谢越快，减脂也就越快”是一个很符合直觉的美好想法。

　　然而脂肪并不会随着汗水一起被排出。

　　为什么人体会排汗？

　　是的，汗腺会排泄水分、盐分、新陈代谢产物等废料，但就是没有排泄脂肪这种的神奇本事。

　　汗液是人体正常的代谢产物，适量的运动会使毛孔打开，促进人体排汗。在降低体温的同时，能够排除部分代谢废物，清除体内垃圾，帮助清洁毛孔。

　　研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，适当出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。

　　如果每天坚持运动30至45分钟，身体微微出汗，长期坚持，免疫力就会有所增强。

　　事实上，绝大多数脂肪都是通过呼吸排出来的。

　　减脂有哪些原理

　　有氧运动比如跑步之所以可以减肥，更重要的原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪。

　　脂肪在运动过程中通过氧化供能，最终变成二氧化碳和水离开身体。所以肥肉基本都是呼吸走了，根本不是变成肌肉了。

　　所以，减脂与流不流汗关系不大。

　　除了每天正常的新陈代谢以外，如果你想消耗更多的脂肪，就只有辛苦地运动啦。

　　吸脂是否能改善肥胖

　　如果你的脂肪堆积严重，平时也没有什么时间去运动，用节食的办法好像也没有什么效果，那么就可以选择通过吸脂的方法来实现减脂、改善肥胖的目的。

　　吸脂针对脂肪过多导致的形态不佳进行改善。

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