为什么有些人穿小吊带、一字肩的衣服很有气质，有些人总感觉差了点，很大原因在于斜方肌。说来斜方肌也是蛮神奇的，只有它变得稍微大一点，气质这俩字好像就拿捏不住了！斜方肌究竟在哪里？要如何去改善呢？今天小编就来给各位科普下。

　　斜方肌

　　脖子和肩部连接的肌肉，斜方肌是影响肩部线条的重要因素。

　　为什么斜方肌会变发达？

　　1、长期保持错误的姿势

　　长时间低头，颈部其实会承受着一定的压力。低头看手机时间越长，颈部承受压力就越大，颈部长期受压，很容易引起肩颈部肌群紧张，斜方肌连带紧张，得不到拉伸和放松，会逐渐呈现凸起来的现象——斜方肌变发达了。

　　2、控制不住耸肩

　　集美们可以试着对镜子做一个自然的侧抬臂动作，看看你是不是控制不住耸肩，习惯性肩膀发力？

　　控制不住耸肩，不光会带来身体的疲惫和紧张，久而久之体态也很容易变差。比如缩着脖子、斜方肌外凸。

　　如何改善发达的斜方肌？

　　1、颈部拉伸运动

　　站直或者坐直，头部不要前伸或者后仰，同侧手臂微微助力。

　　2、瘦肩

　　通过放松斜方肌，使斜方肌软化变小，从而达到优化肩颈线条的效果，还能舒缓由于久坐引起的背部酸痛。

　　怎么判断自己需不需要瘦肩？

　　双手叉腰站直，肩用力向后展开，如果颈部两侧可以摸到一块硬硬的肌肉，说明斜方肌发达，从正面看，斜方肌发达会显得颈部短而粗，线条不美观，缺少气质。

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